Calculateur d'allure de course Sur l’appareil
Calculez l'allure, la durée ou la distance, avec un tableau de temps intermédiaires et un prédicteur de temps de course.
Temps intermédiaires
Prédicteur de temps de course (Riegel)
La formule de Riegel (T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06) a été établie à partir de résultats de courses d'environ 3.5–230 minutes ; la précision diminue à mesure que l'écart entre les deux distances augmente.
Estimations à titre de référence pour l'entraînement uniquement, pas un conseil médical ni d'entraîneur.
Calculateur gratuit d'allure de course : calculez l'allure, la durée ou la distance à partir des deux autres, consultez les temps intermédiaires à l'intervalle de votre choix et prédisez vos temps de course avec la formule de Riegel. Fonctionne entièrement sur votre appareil.
À propos de cet outil
Ce que vous fournissez
- Deux valeurs parmi l'allure, la durée et la distance, en kilomètres ou en miles
- La distance et le temps d'une course récente, pour le prédicteur de temps de course
Ce que vous obtenez
- La troisième valeur, plus la vitesse moyenne en km/h ou mph
- Un tableau de temps intermédiaires cumulés à l'intervalle de votre choix
- Un temps estimé pour une autre distance avec la formule de Riegel
Limites
- La formule de Riegel a été établie à partir de résultats de courses d'environ 3,5 à 230 minutes, et sa précision diminue à mesure que l'écart entre les deux distances augmente.
- Estimations à titre de référence pour l'entraînement uniquement — ni avis médical ni conseil d'entraîneur.
Comment l'utiliser
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Choisissez km ou mi
Appuyez sur km ou mi ; tous les chiffres de distance, d'allure et de vitesse de la page suivent cette unité.
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Choisissez ce que vous cherchez
Appuyez sur Allure, Durée ou Distance — l'outil vous demande alors les deux autres valeurs.
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Saisissez les deux valeurs connues
Renseignez la distance, la durée en heures, minutes et secondes, ou l'allure en minutes et secondes par unité ; le résultat et votre vitesse moyenne s'affichent pendant la saisie.
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Réglez l'intervalle des temps de passage
Sous Temps de passage, indiquez à quelle fréquence relever un passage pour obtenir un tableau des temps cumulés à chaque intervalle.
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Prédisez un temps de course
Dans la section Riegel, saisissez la distance et le temps d'une course récente, choisissez 5K, 10K, semi-marathon, marathon ou un objectif personnalisé, puis lisez le temps prévu et l'allure correspondante.
Questions fréquentes
Comment calculer mon allure de course ?
Saisissez deux valeurs parmi l'allure, le temps et la distance : l'outil calcule la troisième, affiche aussi un tableau des temps intermédiaires et prédit votre temps de course sur d'autres distances.
Fournit-il un tableau des temps intermédiaires pour les courses ?
Oui, en plus de calculer l'allure, le temps ou la distance, il affiche un tableau des temps intermédiaires et un prédicteur de temps de course.
Le calculateur d'allure de course est-il gratuit ?
Oui, il est gratuit et fonctionne sur votre appareil, sans inscription.