حاسبة نسبة دهون الجسم على جهازك
طريقة محيطات الجسم (البحرية الأمريكية) — تقدير نسبة دهون الجسم من قياسات شريط القياس، وتعمل بالكامل على جهازك.
تقدير بشريط القياس فقط — الخطأ المعتاد مقارنةً بفحص DXA يبلغ ±3–4 نقاط مئوية؛ وتميل المعادلة إلى تقدير نسبة الدهون بأقل من قيمتها لدى أصحاب البنية العضلية أو مؤشر كتلة الجسم المرتفع، وبأعلى من قيمتها لدى النساء النحيفات جدًا. لأغراض معلوماتية فقط وليست نصيحة طبية.
حاسبة مجانية لنسبة دهون الجسم بطريقة البحرية الأمريكية باستخدام قياسات الخصر والرقبة والورك، مع الإفصاح عن هامش الخطأ المعتاد ومقارنة بأربع معادلات للوزن المثالي. تعمل بالكامل على جهازك.
عن هذه الأداة
ما تحتاجه
- الجنس والطول ومحيط الخصر والرقبة — والورك للنساء — بالسنتيمتر أو البوصة
- العمر، اختياريًا
ما تحصل عليه
- تقدير نسبة دهون الجسم بطريقة محيطات الجسم الخاصة بالبحرية الأمريكية
- الوزن المثالي بأربع معادلات منشورة (ديفاين وروبنسون وميلر وهاموي) ونطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي لطولك
حدود الأداة
- تقدير بشريط القياس لا فحص طبي — الخطأ المعتاد مقارنةً بفحص DXA نحو ±3–4 نقاط مئوية.
- تميل المعادلة إلى تقدير الدهون بأقل من قيمتها لدى أصحاب البنية العضلية أو مؤشر الكتلة المرتفع، وبأعلى منها لدى النساء النحيفات جدًا.
- لأغراض معلوماتية فقط وليست نصيحة طبية، وهي مشتقة من بيانات البالغين ولا تنطبق دون 18 عامًا.
كيف تستخدمها
اختر الوحدات والجنس
اضغط «متري (سم)» أو «إمبريالي (إنش)»، ثم «ذكر» أو «أنثى» — معادلة الإناث تضيف قياس محيط الورك.
أدخل قياسات الشريط
أدخل الطول، ومحيط الخصر عند مستوى السرة مع إبقاء الشريط أفقيًا، ومحيط الرقبة أسفل الحنجرة مباشرة، ومحيط الورك عند أعرض نقطة للنساء؛ وحقل «العمر (اختياري)» موجود معها.
اقرأ التقدير
تظهر نسبة الدهون التقديرية على مقياس من 0 إلى 60٪ مع ذكر الخطأ المعتاد ±3–4 نقاط مئوية مقارنةً بفحص DXA تحتها، وإذا كان العمر أقل من 18 عامًا تظهر ملاحظة مراجعة الطبيب بدلًا منها.
قارن معادلات الوزن المثالي
تُعرض تحت التقدير معادلات ديفين وروبنسون وميلر وحموي مع النطاق الصحي حسب مؤشر كتلة الجسم لطولك، دون تقديم أي منها كإجابة وحيدة.
أسئلة شائعة
كيف تعمل حاسبة نسبة دهون الجسم؟
تعتمد على طريقة محيطات الجسم الخاصة بالبحرية الأمريكية، وتقدّر نسبة دهون جسمك من قياسات شريط القياس التي تُدخلها، ويتم الحساب بالكامل على جهازك.
ما مدى دقة هذه الطريقة؟
إنها تقدير مبني على قياسات الجسم وليست فحصًا طبيًا دقيقًا، وقد تختلف نتيجتها عن طرق أدق، وللتقييم الدقيق يُرجى مراجعة طبيب.
هل تُرسل قياساتي إلى أي خادم؟
لا، كل الحسابات تتم على جهازك ولا تُرسل أي بيانات إلى أي مكان.