Vücut yağ oranı hesaplayıcı Cihazda
ABD Donanması çevre ölçüm yöntemi: mezura ölçülerinden vücut yağ oranını tahmin eder, tamamen cihazınızda.
Yalnızca mezura ile yapılan bir tahmindir; DXA'ya göre tipik hata ±3-4 yüzde puanıdır. Formül, kaslı veya VKİ'si yüksek kişilerde vücut yağını olduğundan düşük, çok zayıf kadınlarda ise olduğundan yüksek tahmin etme eğilimindedir. Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.
Bel, boyun ve kalça mezura ölçülerini kullanan, tipik hata aralığını açıkça belirten ve dört formüllü ideal kilo karşılaştırması sunan ücretsiz ABD Donanması vücut yağı hesaplayıcı. Tamamen cihazınızda çalışır.
Bu araç hakkında
Sizin sağlayacağınız
- Cinsiyet, boy, bel ve boyun ölçüleri — kadınlar için ayrıca kalça — santimetre veya inç cinsinden
- Yaş, isteğe bağlı
Elde edeceğiniz
- ABD Donanması çevre ölçümü yöntemiyle tahmini vücut yağ oranı
- Yayımlanmış dört formülden (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) ideal kilo değerleri ve boyunuza göre VKİ sağlıklı aralığı
Sınırlar
- Şerit metreyle yapılan bir tahmindir, tarama değildir — DXA taramasına kıyasla tipik hata yaklaşık ±3–4 yüzde puanıdır.
- Formül, kaslı veya VKİ'si yüksek kişilerde vücut yağını olduğundan düşük, çok zayıf kadınlarda ise olduğundan yüksek tahmin etme eğilimindedir.
- Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir; yetişkin verilerinden türetilmiştir ve 18 yaşın altı için geçerli değildir.
Nasıl kullanılır
-
Birimleri ve cinsiyeti seçin
Metrik (cm) veya İngiliz ölçüleri (in) düğmesine, ardından Erkek veya Kadın düğmesine basın; kadınlara yönelik formül kalça ölçüsünü ekler.
-
Mezura ölçülerini alın
Boyunuzu, mezura yatay olacak şekilde göbek hizasından ölçülen bel çevrenizi, gırtlağın hemen altından ölçülen boyun çevrenizi ve kadınlar için en geniş noktadan kalça çevresini girin; isteğe bağlı yaş alanı bunların yanındadır.
-
Tahmini okuyun
Tahmini vücut yağ yüzdesi 0–%60 ölçeğinde görünür; altında DXA taramasına göre tipik ±3–4 yüzde puanı hata payı belirtilir; 18 yaşın altındaki bir yaşta bunun yerine bir sağlık uzmanına danışma notu gösterilir.
-
İdeal kiloları karşılaştırın
Tahminin altında Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleri ile VKİ'ye göre sağlıklı aralık, boyunuza göre birlikte listelenir; hiçbiri tek doğru cevap olarak sunulmaz.
Sık sorulan sorular
Vücut yağ oranı hesaplayıcı nasıl çalışır?
ABD Donanması çevre ölçüsü yöntemini kullanır; girdiğiniz mezura ölçülerinden vücut yağ oranınızı tahmin eder ve hesaplama tamamen cihazınızda yapılır.
ABD Donanması yöntemi ne kadar doğrudur?
Vücut ölçülerinden yapılan bir tahmindir, klinik bir tarama değildir; bu yüzden sonuçlar daha hassas yöntemlerden farklı olabilir. Doğru bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışın.
Ölçülerim karşıya yükleniyor mu?
Hayır, her şey cihazınızda hesaplanır ve hiçbir yere gönderilmez.