Calculadora de grasa corporal En tu dispositivo
Método de circunferencias de la Marina de EE. UU.: estima el porcentaje de grasa corporal a partir de medidas con cinta métrica, todo en tu dispositivo.
Solo una estimación con cinta métrica: el error típico frente a DXA es de ±3–4 puntos porcentuales; la fórmula tiende a subestimar la grasa en personas musculosas o con IMC alto y a sobrestimarla en mujeres muy delgadas. Solo informativo, no es consejo médico.
Calculadora gratuita de grasa corporal por el método de circunferencias de la Marina de EE. UU., con medidas de cintura, cuello y cadera, el margen de error típico declarado y una comparación de cuatro fórmulas de peso ideal. Funciona por completo en tu dispositivo.
Acerca de esta herramienta
Lo que proporcionas
- Sexo, altura y las medidas de cintura y cuello — más la cadera en mujeres — en centímetros o pulgadas
- La edad, opcional
Lo que obtienes
- El porcentaje estimado de grasa corporal por el método de circunferencias de la Marina de EE. UU.
- Cifras de peso ideal de cuatro fórmulas publicadas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) y el rango saludable de IMC para tu altura
Límites
- Una estimación con cinta métrica, no un escáner — el error típico frente a un escáner DXA es de unos ±3–4 puntos porcentuales.
- La fórmula tiende a subestimar la grasa corporal en personas musculosas o con IMC alto y a sobrestimarla en mujeres muy delgadas.
- Solo informativo, no es consejo médico; se derivó de datos de adultos y no se aplica a menores de 18 años.
Cómo usarla
Elige las unidades y el sexo
Toca «Métrico (cm)» o «Imperial (pulg)», y luego «Hombre» o «Mujer» — la fórmula femenina añade la medida de la cadera.
Toma las medidas con la cinta
Introduce tu altura, la cintura medida a la altura del ombligo con la cinta horizontal, el cuello medido justo debajo de la laringe y, en mujeres, la cadera en su punto más ancho; el campo «Edad (opcional)» está junto a ellas.
Lee la estimación
El porcentaje estimado de grasa corporal aparece en una escala de 0 a 60% con el error típico de ±3–4 puntos porcentuales frente a un escáner DXA indicado debajo; con una edad menor de 18 años se muestra en su lugar la nota para consultar a un profesional de salud.
Compara los pesos ideales
Debajo de la estimación se listan juntas las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi y el rango saludable de IMC para tu altura, sin presentar ninguna como la respuesta.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la calculadora de grasa corporal?
Usa el método de circunferencias de la Marina de EE. UU. y estima tu porcentaje de grasa corporal a partir de las medidas con cinta que introduces, calculado por completo en tu dispositivo.
¿Qué precisión tiene el método de la Marina de EE. UU.?
Es una estimación a partir de medidas corporales, no un escáner clínico, así que el resultado puede diferir del de métodos más precisos; para una evaluación exacta, consulta a un profesional de salud.
¿Se suben mis medidas?
No, todo se calcula en tu dispositivo y no se envía nada a ninguna parte.